Quemadero mas enix

Hoy para romper un poco con la monotonía de las salidas por la misma zona, Alejandro, Ruben, Manolo y yo hemos tirado para el poniente, allí habíamos quedado con Antonio (bombas) del Cárnicas, un saludo compañero , pues iba con fiebre y el tío paso un calvario en toda la subida, ritmo apretado desde el primer metro , Manolo ataca y Ruben y yo por detrás nos ponemos en modo persecución , sacándonos al final de la primera subida unos metros, reagrupamiento y bajada hasta Enix donde aquí ya las fuerzas van mas justas y Manolo puede hacer de las suyas, imponiendo un ritmo machacon que hace que lo tenga que dejar irse , por detrás Alejandro remontando a lo grande y pasando gente , mi pupilo Ruben hundido jejej y Antonio pasando un infierno para ir encima de la bici, tostada en Alhabia y para Almeria a muy buen ritmo , buen entrenamiento el de hoy...

Soltando piernas al Cabo

Poco de decir de hoy, solo que risas y mas risas y una buena charla de camino a casa, ritmo en el que todos ibamos agusto al Cabo Gata...

Vaaaiii Bassoooo ¡¡¡

Venta del pino x catalanes

La salida de hoy a reunido a los ``old glory``  ,es decir , los típicos de siempre, que hacia tiempo que no coincidíamos, Juan, que se dio la vuelta en ALboluduy, Manolo Sevilla, Alejandro (la cabra polaca), y yo, dirección Catalanes, y vuelta por el Ricaveral,mi cabra polaca se vuelve loca subiendo los millares, donde ya hace que mas de uno se nos atragante, ritmo mantenido por encima de 25 kmh, y bueno los Catalanes mejor ni decir nada, puesto que tuve un mal dia que me hizo subir el ultimo y con penuria, mientras Manolo y alex se me escapaban por delante con facilidad, la bajada mas de lo mismo , la cabra polaca marcando el ritmo, y es que Alejandro se le ve que ha subido otro escalón....

 

otras fotos de otro dia que tuvimos que recoger a uno de una cuneta subiendo el Ricaveral;

las risas que nos hechamos no estan pagadas

con mi fiel escudero y amigo Alex

 

Carmona- Roquetas - El ejido- Cortijos de Marin

Esta tarde y con la intención de soltar un poco piernas, nos hemos juntado en el Carmona 5 individuos, jeje, Sevillano hijo, Pomares, Cristian del ejido y Cristian de Roquetas,ruta por la costa hasta el ejido, y partir de aquí por el interior hasta Roquetas otra vez pasando por Cortijos de Marin, ritmo vivo, pero sin forzar,mañana otra rutilla esta vez por la mañana....y por Almeria...

Calar Alto x aulago

Buenas compañeros, hoy he quedado con Juan y el incombustible Arevalo, para subir a las cúpulas, pues teníamos ganas de hacer un buen fondo, 160 kms , practicamente empezando a subir desde Gador, la climatologia buenisima, sin viento en la subida, pero si en toda la bajada de cara, donde a relevos entre los 3 nos ponemos en Almeria, con el calorcillo vuelve el molesto dolor de metatarso del pie, vamos a tener que ir buscando alguna solución a esto...

Cada vez se ven mas cereca las cupulas ¡

En las cupulas, por fin¡¡

Lunes o Martes otro fondo, se aceptan compañeros ¡¡

Vuelta a Enix

Después de casi dos semanas sin salir entre semana, hoy he vuelto a hacer un entrenamiento medio en condiciones, a las 5 esperaba a ``los trituradores`` en la rambla para hacer Enix, ritmo bueno desde el principio impuesto por Emilio y Paniagua, subida rapidísima de los Millares, por encima de 30, y en las Parrillas se pone Paniagua a trabajar , ritmo infernal que me hace descolgarme al terminar las parrillas, pero pongo ritmo y Enix lo hago aunque por detras del grupo principal,subida un poco lenta,pero para mi muy buena subida, por que aguante muy bien el ritmo hasta arriba, esperemos entrenar un poquito mas a ver si viene ese punto bueno....

Dalias

fuertisimo viento de Poniente

Siguiendo con mi tónica de salidas por el Poniente, con los trituradores ``Cárnicos`` el domingo decidí, irme para allá con la intención de ver pasar la carrera de juniors que se celebraba en el Ejido, nada mas salir noto que el pulso es extrañamente bajísimo, no pasaba de 70 pulsaciones, y pienso; bueno sera que aun estoy medio dormido , pero conforme iba pedaleando iba notando que las piernas están totalmente vacías...como salgo un poco tarde me toca exigirme por el cañarete practicamente a tope para llegar a las 9 al parador, pero con el exagerado viento , lo único que voy haciendo es desfondarme, y la bici sin pasar de 25 a tope, sigo mosqueado con el tema del pulso, 135 lo máximo  en llano, cuando yo soy un tio de llevarlas altas cuando aprieto, llego al parador y típico de esta gente , salir a gas-gas desde el principio, aquí empieza mi infierno , sin ser un ritmo muy alto no sabia donde meterme, teniendo las piernas KO, y efectivamente cuando empezamos a subir la cuesta de Dalias el cuerpo me dice basta, teniendome que dar la vuelta a la altura del pueblo de Dalias, salida nefasta como pocas,y es que desde que he empezado a trabajar el cuerpo lo tengo de momento bajo mínimos....total 95 kms

Fuente Marbella

Hola compañeros lectores, después de una semana sin poder coger la bici, ya por fin hoy tocaba, pensaba que las piernas irían atrancadas, pero al final no ha sido así,encontrándome cómodo al terminar la etapa de 140 kms, tardè un poco mas de la cuenta en empezar a encontrar ese pedaleo bueno,pero conforme pasaban los kms las piernas despertaban, salida desde El parador con los compañeros Cárnicas, que esta vez olvidaron el decálogo, pues se me callo la recámara y me esperaron (mal hecho) jeje, vuelta a fuente marbella mas bien a ritmo flojo pues íbamos esperando a la gente que venia detrás por pinchar, mañana Ruben corre en el Ejido y habrá que ir a verlo....saludos

Huelma`s Inferno

Lo primero de todo y mas importante que la carrera, es el estado de nuestro compañero Pedro (Pedrillo), que tuvo una brutal caída en Huelma, bajando el puerto , de momento se que tiene rotura de pelvis y quemaduras,y nose que mas....UN ABRAZO CAMPEÓN Y RECUPERATE PRONTO ¡¡¡

 Referente a la carrera, pues decir que vaya escabechina, vaya etapon digna de una de Giro de Italia, conforme se salia continuos sube y bajas,repechos de miedo, con un puerto mas o menos en el 50 y otro para terminar de 20 kms, que no acababa nunca....
Aguanto hasta el km 50 con el fuerte ritmo,y en el primer grupo,  pero tengo que soltar el pie antes de reventar y en cuanto empieza el puerto ya me veo solo, por detrás un grupo de 6 o 7 me cazan, y es con ellos con los que llego hasta el punto donde se corto la carrera, el tema fue que cuando se callò Pedro al haber solo una ambulancia tuvieron que parar la carrera hasta que viniera de llevarlo al hospital, y nos pararon a todos en un secarral a 40 grados , tras esperar una hora y sin ganas de bici ya, Juan , Pomares y yo decidimos quitarnos los dorsales y terminar los 20 últimos kilómetros a nuestro ritmo , pues llevábamos casi hora y media esperando a que se reanudara y  no había quien estuviera allí....el puerto ultimo , un infierno, no acababa nunca con un 7% mantenido todo el rato y a las 2 de la tarde, con 40 grados....  total un infierno de carrera por lo climatológico.

Balanegra

Hoy Sábado el plan era ir un poco mas relajado de lo normal , pues mañana nos vamos a Jaén (Huelma) a hacernos pedazos, Pomares , Juan y yo, por mi parte voy de espectador y por el simple hecho de que me gusta el sufrimiento , por que ni tengo calidad ni fuerza para esa carrera, así que hoy nos hemos ido al Parador, pero ya se sabe que desde allí , no se puede bajar de 45 kmh, y así fue, entre unos y otros en los primeros 40 kms nos partimos las piernas, y sabiendo que mañana toca sufrir y bastante, me quede en Balanegra tomando un café... la vuelta muy tranquila relajando yo solo ...

los que habia esta mañana;

Parrillas

hola compañeros,no he escrito en toda la semana por lo que muchos ya sabréis, he empezado a currar (ya era hora), pero eso no va a impedir que salga con la bici jeje, aunque sea mucho menos tiempo del que a mi me gustaría, por eso el jueves que termine temprano , me diò tiempo hacer una vuelta a las Parrillas, con Pomares del Cárnicas Poniente, si el bicho anda con la normal , imaginaros con una de crono, solo diré que me ha saco de punto 3 veces en 40 kms, y es que cuando eso pilla velocidad....

  Por otro lado, saludos y recuerdos a toda la gente con la que solía salir entre semana , que sè que siguen el blog, hay alguien que me debe mandar una foto aùn....de cuando lo recogimos de la cuneta jejeje, y nada que lo primero es trabajar y si puedo pues saldré algunas tardes a ultima hora y haré unas parrillas o vuelta a alhabia, eso si, los findes no habrá quien me los quite....

Cuando veáis a este individuo por la carretera  ! evitadlo en todo lo posible ¡ jejeje
el AVE pomares

IX marcha Martinez Oliver

 A ver por donde empiezo....pasarè a contar desde que nos pararon en Gador hasta que lleguè a Almeria, por que tampoco hay mucho que contar desde el principio, llegamos , dieron la salida, etc etc...
 Los Millares no se me hizo tan duro como pensaba, aunque cuando mirè las pulsaciones si que íbamos rápido, a 30 kmh +o- , demarrajes por parte de algún componente del Valle con replica de Pedrillo, se baja los imposibles y entramos en el Ricaveral, aquí se aumenta para mi bastante el ritmo, subiendo el primer tramo hay sitios donde vamos a 50 en algún demarraje , aquí viene mi primer error , salir a las aceleraciones, pensándolo en frió debería haberme quedado atrás y mas a sabiendas de los animales que ahi iban,total que este primer tramo me pasa factura, en el descanso del primero aguanto como puedo la estela del primer grupo,sabiendo que en cuanto hubiese una nueva aceleración BYE BYE, y así es, nueva aceleración y mis cojones se quedan en tierra de indios, o sea de nadie, yo solo , remo y remo a escasos metros del grupo pero no ahi manera, por detrás empieza a hecharseme gente encima, como no hay entendimiento doy por sentado que el primer grupo se va a ir definitivamente, en este grupo de unas 20 unidades van tirando 3 o 4,(en este grupo también va Perico Delgado), coronamos el Ricaveral y llegamos a Gergal viendo gente ya descolgada del primer grupo, aquí cada cual coge su ritmo , por mi parte una subida de mierda, por que veía a la gente alejándose, aunque mas tarde los cogería, todo este tramo asta coronar Castro es un infierno ya que es donde empiezan los calambres y los dolores de pies, corono con el mismo grupo anterior, y a relevos de 4 o 5 nada mas por que nadie se metía nos ponemos en Almeria, al final el  48 de la general y un tiempo arriba de 1h:59``

Mañana pondre mas fotos, de momento solo esta;sè que hay mas fotos, una que me hecharon con Juan Carlos de CSV subiendo , habra que averiguar quien era el fotografo del coche descapotable negro....si alguien sabe de esas fotos que me lo diga...
Enhorabuena a toda la gente de Almeria¡¡¡

Enix + Illar

 Otra salida de test para ver hasta donde llega el umbral del sufrimiento,Alejandro, Ruben, Manolo y yo,ritmo medio-alto desde el principio intentando ir siempre delante,  ritmo que fui aumentando conforme hacíamos mas kilómetros, el tramo de Enix practicamente a tope, y luego forzando en los llanos y repechos, las sensaciones son buenisimas (para mi), por lo menos la predisposición a sufrir la  llevo bien, mañana y pasado me limitare a rodar muy muy suave, y a comer bien, Alejandro supo sufrir , poco a poco va subiendo de nivel y Manolo con su entreno , Rubeeen dinos algo a ver como estas¡¡¡

Cabo de gata

Penúltimo entrenamiento de calidad antes del domingo, recorrido llano para quemar un poco los excesos del día anterior (comuniones), caliento y me hago una serie de FR mas o menos 35-45 min, en pulsaciones bastantes altas 160-175,  a la vuelta me encuentro con mi amigo Alex, y ya los dos juntos para Almeria a un ritmo medio pero hablando...mañana ultimo entrenamiento de calidad...