Vuelta a Berja

Stelvio -- 24km al 7.7 %

Hoy coincidiendo con varias carreras de MTB y una marcha solidaria en Almeria, me decidido irme para El parador, con los amigos Cárnicos, allí los habituales se daban cita como todos los domingos, esta gente ha llegado a Turon pero a mi desde Almeria me salen 180kms por lo que aun no estoy de forma como para hacerlo y menos al ritmo que van, se salia con un ritmo tranquilo y conforme se acercaba a Adra la cosa se iba acelerando, tal que de vez en cuando pegaban un aceleron de 2 o 3 kms a mas de 50 km/h,no me costaba mucho seguir la rueda pero las pulsaciones iban aceleradas por la falta de ritmo, ya na mas girar a la derecha en la curva se acelera de manera violenta el grupo, en el que tengo que levantar el pie y acabar con los mas rezagados, pero se ve que levantaron un poco pues al poco le hechamos mano y es que hacer 160-180 kms a esos ritmos .....hay que tener mucho nivel, total que a Berja llegamos Juan, Jesús, Juan Luis , David del Valle y un servidor, cafes, y la vuelta mucho mas tranquila charlando......

120 kms

Semana muy mala por el tiempo que ha hecho, no ha dado para mas...

Catalanes

David Millar--tour 2012

Hoy hemos hecho una buena grupeta llena de buenos amigos, Antonio de Rioja, Alejandro, Joaquín, Paco y yo, y la ruta ``los Catalanes``, las salidas entre semana siguen siendo las mismas que esta semana pasada,asi que no hay mucho que contar de momento,solo me dedico de momento a sumar kilómetros sin intensidad, subiendo apenas pase de 140-145 hablando tranquilamente, y a la vuelta con el viento en contra donde hubo que remar un poquito intente no pasar tambien de 150-155, mañana seguimos.....

85 kms

Alboloduy + parrillas

Hoy Domingo y con las piernas mejor de lo que esperaba, he quedado con Alejandro, a las 8 y 30 esperábamos al grupo de La cañada en Viator, pero esperando esperando no pasaban....así que con un grupeto numeroso que paso, nos juntamos, muchisimo viento desde primera hora de la mañana, primero yo y luego Alejandro nos pusimos a tirar en llano con la ayuda de un par mas, llegamos a los Millares pero la gente no tenia ganas de apretar, aunque como siempre hay alguien que quiere guerra pues allí nos pegamos Alex y yo, llegando hasta Alboloduy y luego tomando café en Alhabia (donde habia muchisima gente), a la vuelta subida a ritmo de las Parrillas y tranquilamente hasta casa

75 kms

Esta primera semana de entrenamiento medio en serio se me va con 450 kms totales, sumando kms sin forzar apenas, menos el sábado y domingo ....

Las negras mas Nijar

Sábado fresquito por la mañana, y el grupo de la cañada que decidía hacer las negras por la parte de abajo y luego para hacer un poco mas , subíamos hasta Nijar donde tomamos varios refrescos, el ritmo desde salida fue bastante vivo , que hizo que algunos compañeros ya a la altura del cruce de San José se fueran descolgando, la primera tachuela se subió muy fuerte, y la segunda subida yo la subí a tope, tampoco el viento daba margen para muchas alegrías, reagrupamos arriba y dirección Nijar donde habituallamos, la vuelta fue apoteósica, pues aun con viento fuerte de cara no bajaban de 45 kmh....

 105 kms

Vuelta Illar

Wiggo -- tour 2009

Siguiendo con la idea de seguir sumando , hoy tocaba una pequeña vuelta a Illar,con el compañero Alejandro que vuelve a la arena de batalla tras 3 semanas de parón, ritmo muy muy tranquilo, hablando y tal....mañana toca exigirse con los compañeros de la Caña hasta donde el cuerpo aguante....

70 kms

Faro de Cabo Gata

Hoy miércoles resulta un día raro para mi , pues quiero ir retomando la antigua costumbre de juntarnos mi bici y yo solos y recorrer kilómetros a nuestro aire, algunos pensaran que es aburrido pedalear solo , pero te encuentras a ti mismo y creo que es como mejor evoluciona un ciclista.... por no exigirme mucho he ido hasta el mismo Faro de Cabo de Gata, terreno llano menos el mini puerto, de 1 kilómetro por cada lado muy exigente en pendiente, he descubierto que tirando a mano izquierda bajando se llega a VelaBlanca donde hay un pedazo de repecho exagerado, habrá que ir mas adelante a investigar ....pedaleando con tranquilidad y con las pulsaciones sin pasar de 130,y a una velocidad crucero de 30-35 me han salido 80 kilómetros, con las piernas muy enteras y satisfecho con el entreno....poco a poco...

Alboloduy + sierra alhamilla

Hoy Lunes quedando con mis amigos Joaquín y Antonio, hemos tirado dirección alboloduy muy tranquilamente excepto cuando Antonio se ha vuelto loco y a pegado dos aceleraciones que han hecho sudar a mas de uno (jejeej), Café en alboloduy y un rato de risas y vuelta para Almeria donde Joaquín me propuso subir Sierra Alhamilla, obviamente no pude decirle que no así que para arriba, allí Fernando Lopez del hostal Estación venia de las antenas, y ya los 3 para Almeria.

90 kms

Mirador de Vicar + Enix

Hoy por cambiar un poco y viendo que no he salido practicamente en toda la semana, mi opción ha sido salir con los compañeros de la Rotonda, que salían a las 8 desde la rotonda de Endesa...los alcanzaba a la altura de Pescaderia, y ya pues lo típico, saludos , risas y entre medias algún apretoncillo, se empieza la subida desde Vicar casi desde el principio algo loca, tirando fuerte, por lo que van callendo integrantes rápidamente, un km después ya se veía quienes eran los 4 o 5 que quedamos para pelearnos, se empezó a un ritmo muy bueno el mirador, que aunque tampoco era asfixiante el ritmo me hizo descolgarme, y ya hice todo el resto de la subida solo, practicamente dándolo todo, moviendome en un rango de 180--190 pulsaciones durante mas de una hora, lo cual me resulta exagerado....y la vuelta aunque el viento daba de cara , esta gente se comporto y llevo el pelotón a mas de 40 por hora hasta Almeria....
  ...mañana no se lo que haré puesto que ni se si voy a salir, o si me iré por mi cuenta visto mi estado de forma....

Vuelta a Berja

Esta mañana de Sabado , la ruta propuesta por la PC la Caña, fue Vuelta a Berja, subiendo por la parte de Santa maria del Aguila y Dalias, se salio como siempre ritmo tranquilo por parejas, en el peloton (mas numeroso que lo habitual) , gente de practicamente todos los grupos, con el grueso en un principio del Casa Sevilla, y La Caña, los espere en el Bayana para integrarme al grupo ahi,como digo relevos por parejas hasta llegar al poligono de Santa maria del aguila, donde alguien decide que a partir de aqui ya hay que apretar, me pilla rezagado atras y tengo que apretar en un tramo a  mas de 60 para entrar , por alante la maquinaria ya se habia encendido, y quien pudo entrar entro y quien no pues hay se le perdio la pista, por alante un grupo de unos 20, con el ritmo bastante alto, pues ya picaba para arriba antes de subir Dalias y hay se puede hacer daño....mis sensaciones buenisimas, tanto fisicamente como pulso, aguanto 5 min mas o menos con el pulso aunque no muy alto , si por encima de lo que quiero en estas fechas, asi que como por detras viene un grupillo con algunos CSV, decido hechar una mano a un ritmo que me permita ir un poco mas suelto, y asi seguimos hasta llegar a Berja, Coca-cola y varios refrigerios y para Almeria otra vez por parejas pero con un ritmo mucho mas llevadero para todos...

Vuela Illar

Hola, hoy empezare por el etapon que se ha marcado Alberto Contador, TREMENDO ¡¡¡ como nos hace disfrutar este tio, es impresionante, y ahora toca la etapa de hoy, como sabeis estoy en periodo de base lo cual significa esfuerzos no muy altos, aunque cuando se calienta uno , tira hasta donde reviente, hoy he ido a la ferreteria, donde estaban los habituales de alli, y la ruta realizada ha sido una vuelta a Illar, con parada en Alhabia, el ritmo ha ido de menos a mas , llegando a apretar un poco mas de la cuenta en algun momento puntual....

Este finde semana (sabado) Ruben y yo tenemos pensado subir al cerro de Monteagud, es decir, Uleila para arriba hasta el Cerro, pues el el finde semana el cual hacen peregrinaje y viene gente desde todos los sitios que sube andando, siendo una subida muy bonita y muy buena..... quien se quiera apuntar sera bienvenido, Saludos a todos...

Rio de Aguas

Hola a todos compañeros, volvemos otra vez a escribir tras el verano que se ha acabado y lo poco que he disfrutado de el, pues el trabajo y otras obligaciones me han mantenido ocupado, volvemos a escribir sobre nuestro hobby , que no es otro que la bici, unos la dejan ahora ya por cogerla en todo el verano, otros mantienen todo el año mas o menos el mismo nivel, y otros como yo , empiezan lo que se llama la pretemporada, esta semana por ser la primera que he podido cogerla, simplemente me dedicado a rodar muy suave y a ser posible en llano , sin pasar de 50-60 kms, y el finde semana, decidí probarme un poco con mas gente a ver en que nivel estaba realmente, la ruta propuesta por la PC la caña, vuelta a Rió de Aguas, por la parte de abajo, allí los habituales de este grupo, se empezó con un ritmillo vivo, por lo menos para mi que no me metí en ningún momento en el relevo ya que iba un poco forzado , y cuando la cosa se puso dura en los repechos, me dedique a no reventar soltando cuando ya veía la cosa apretada, aun así, no estaba tan mal como pensaba, para la semana que viene lo programado es mas de lo mismo , rodar suave y mas suave, saludos a todos ¡¡

Trillo que se le soltaron los platos jeje

Se ve que quiere bajarla aun mas de peso