soltando un poco

  Esta mañana , sin ganas de bici y con un dolor grande de piernas del palizon de ayer, hemos quedado Ruben y yo, (que compitió ayer) para dar una pequeña vuelta para soltar un poco mas que nada, ritmo flojo para pasear y hablar tranquilamente, en un pequeño apretón he notado que las piernas pesaban y no podía moverlas con agilidad, así que mañana sera otro día.....

"perro loco" Ben Richards

Las negras -- El parador

  No se si lo de hoy es una salida tipica de finde semana o una carrera a muerte,decido salir del Parador,así que para allá me voy a las 8y30 para estar allí a las 9,grandisimo grupo el que había,la plantilla del Cárnicas al completo,Ramon de la PC Peseta,componentes del CD el Valle,y también del Roquetas, se sale y la maquinaria se pone a trabajar , fuerte viento de levante , pero eso a esta gente no le preocupa por lo visto,por alante gente del cárnicas mas Baena, iban dando relevos, que sin hacer daño el ritmo era considerable , exceptuando 3 o 4 arreones buenos , todo el grupo llegò compacto para tomar café a Rodalquilar, se toma café, risas por aquí y fotos por allá, lo bueno vendría al salir de Rodalquilar con el viento a favor, ya el repecho se subió como se pudo y desde hay empieza un infierno de ritmo que iba haciendo pedazos todo , numerosos cortes se hacen y voy subiendo puestos como puedo, por delante un expreso llamado Pomares iba acelerando acelerando hasta hacer un ritmo inseguible por muchos, total al final nos quedamos 5 o 6 (Pomares, Emilio, Josetxu, un chaval del Famadesa, un hombre que no se su nombre y yo), y al salir de la rotonda de la serrata apretón a tope y por pensar que podría recuperar 10 o 15 metros ZAS me quedo cortado, como se pudo se llego al alquian donde me desvié hacia el interior....impresionante la paliza de hoy , mañana habrá que salir a soltar un poco...
 
....cuando llegué a Almeria llevaba una media de .....34,6..... en 129 kilómetros...

Ramon, Josetxu y Pomares ``el expreso del poniente``

Pomares y Juan Moreno en muy buen estado de forma

Desde el Parador + Clasica Almeria

  Hola a todos, hoy Ruben y yo después de la salida de ayer nos quedabamos un poco con ganas de guerra, y si quieres guerra no hay mejor sitio que irte al Parador a matarte con todo el que pilles.....quedamos a las 8 y30 Juan , Ruben y un servidor, con la idea de salir del Parador y luego parar en Roquetas para ver la salida y ver a los corredores de la Clásica de Almeria, conforme se sale de allí, se abre gas a tope, impresionante como anda la gente esta , completamente locos, fuimos desde El parador hasta El ejido , por encima de 50 kmh, parón por los semáforos y coches del ejido y otra vez por encima de 50 hasta Balanegra, donde tomamos café,a la vuelta por la costa (carretera parcheadas y rotas) otra vez a muerte hasta roquetas, sin bajar de 45-50 incluso a veces a 60, ir el ultimo era un suicidio por los latigazos (si no preguntárselo a Ruben), llegamos a Roquetas y ya cada uno se desperdigó, buscando corredores y echándose fotos etc etc...
  Estas son las que me pude hechar....

El campeón italiano ``Giovanni Bisconti``



Ivan Velasco, Mikel Nieve y Pablo Urtasun
(aunque no estoy 100% seguro)

Uleila

  Buenas, 25 ciclistas mas o menos eramos los que nos juntábamos hoy en los molinos, un gran pelotón, el destino según la pagina bedar, pero por alguna razón la gente a lo largo del camino iba acortando el recorrido, unos pararían en Uleila y otros darían una vuelta por Sorbas , algunos pero pocos fueron los que la hicieron entera, se sale como siempre a relevos de dos, organizados, pero al pasar tabernas se ve que se da el pistoletazo de salida,y ya cada vez que uno tiraba era casi a muerte,ritmo muy bueno que iba alimentando, a la altura del cruce de lucainena PINCHAZO del canuto, aqui quiero hacer un punto y aparte; Mi opinión es solo mía y no vale nada por que soy el ultimo mono en todo esto,pero es lo que pienso, si un compañero pincha creo que se debería esperar , no pararnos 5 tíos y los otros decir , vamos para alante despacico....aunque es cierto que mas alante habían hechado pie a tierra, ya digo que es solo mi opinión...seguimos con la ruta, en el repecho del cruce ya se aprieta a tope y cada uno intenta su particular fuga, aunque las fuerzas iban muy enteras y al final llegamos todos juntos....cafelillo en Uleila y muchas risas...
....a la vuelta Ruben y yo nos pasamos por el NH hotel,y nos hechamos una fotillo con el jefe del pelotón...

Pablo Lastras simpatiquisimo y muy amable

los peseteros que salimos desde los Molinos

``El mas joven y el mas viejo``

Vuelta a las Negras

  Hola compañeros , hoy salíamos desde la plaza de los molinos ,con Guillen , Jesús -amiguillo- , Jesús ``Rubio``, Eduardo  y un largo etc etc ya que nos juntamos allí , unos 15 ciclistas, la ruta era una vuelta a las negras, a ritmo parejo y relevo de dos vamos comiendo los kilómetros, unos llevaban un entrenamiento otros por estado físico o por que no era el momento de entrenamiento fuerte han ido mas relajados atrás, fuerte el ritmo que se lleva a partir del cruce de pueblo blanco hasta practicamente el cruce de la serrata con San José, ya que muchos iban haciendo las series que le tocaban con el corriespondiente calenton que eso conlleva, no se si correré en Lorca por que aun no me han confirmado nada, si no , pues en Los molinos nos veremos, un saludo a todos...

cruce de lucainena

 hola, pues hoy sin mi compañero de fatigas por estar con fiebre, sali yo solo a ver si encontraba gente con la que pedalear, al final me pego a los compañeros de la ferreteria , que iban para lucainena, yo por mi parte me quede en el cruce de lucainena pues tenia que volver para Rioja, ritmo flojo hasta tabernas, y un poco mas intenso desde tabernas hasta el cruce de lucainena, paro para despedirme de ellos y vuelta para Almeria , donde el viento me hizo de las suyas , tendiendome trampas y no dejandome pasar de 35 ni cuesta abajo, al final llego mas muerto que vivo a Almeria, con malisimas sensaciones, incluso con algun amago de calambre en el gemelo....en fin un mal dia imagino...

95 kms en 3h 20`

OPEN MTB HUERCAL

  Hola , pues como muchos sabéis , la idea del domingo era competir en la carrera Open mtb del CC.HH. Así que para allí vamos con la intención  de ver como era aquello sin haberme subido en una bici de montaña , pero alentado por lo que me decía la gente de que el circuito no era técnico ( ya iré pillando a quienes me dijeron esto jeje), bueno pues recogida de dorsal, ajustamos la bici a la medida, y me visto , allí encuentro a compañeros conocidos , como Ramón de la peña , y mas gente conocida del mundo de la carretera pero que habitualmente cojen la de mtb, me dirigo a dar la vuelta de reconocimiento, y cual es mi sorpresa que el circuito tiene 3 tramos de arena de playa (estoy perdido), cuando entro en el primer tramo , se hinca la rueda delantera haciendome bajarme de la bici, pero bueno , como puedo hago la vuelta de reconocimiento a sabiendas de que iba a perder mucho tiempo en esos tramos, vamos a la carrera, se salen en categorias con 2 min  de diferencia , me meten en los master 30, pistoletazo de salida y todo el mundo como loco, primera bajada, y ya tengo que hechar pie a tierra pues viene el tramo de arena lo paso como puedo mientras casi todos me pasan como cohetes, pero después viene un tramo de tierra dura, meto piñones y empiezo a pasar a gente, viene el segundo tramo de arena de playa, y me lanzo a pasarlo sin bajarme de la bici , pero se me hinca la rueda y hago un doble mortal hacia alante, uff que mal íbamos ¡¡¡ pero bueno esto es MTB y aquí se viene a rebozarse y sufrir, miro para atrás y ya me están hechando mano los elite, no veas como venían, puedo seguir el ritmo de un chaval del heliosur en el tramo de tierra pero viene otro de arena el cual paso como puedo encima de la bici, me pego a otro tio que me pasa del famadesa , pero de golpe no se que pasa que la bici no anda....PINCHAZO ¡¡¡ en fin, no pude dar ni una vuelta, con el mal sabor de boca que me dejo la carrera.....fotos mias no tengo , pero pondré una de Ramón que como siempre dejo el listón bien alto , enhorabuena maquina ¡¡¡

el gran ``Canival``

preparado...

  Mañana hay una prueba  MTB en el toyo , a la que hasta ultima hora no sabia si podría asistir , al final me confirman que si, así que para allá iremos a ver que tal , nunca he hecho montaña , pero como es un circuito no creo que tenga mucha técnica, hoy pensando en si correría simplemente he ido a las salinas a un ritmo medio, para no desgastar y meter un poquillo de tensión al músculo....así que nada mañana veremos a ver que tal.....

paseando...

  Hoy volvíamos a quedar Ruben y yo , esta vez con la intención de dar simplemente un paseo para recuperar la sesión de ayer, ambos acabamos mas castigados de lo que creíamos , así que como el que manda es el cuerpo , cuando no esta bien hay que darle tregua para recuperar...una vueltecilla hasta torre marcelo hablando....y poco mas que contar...

...a base de series...

  Buenas a todos los seguidores, la rutina de hoy nos llevaba a mi y a Ruben ``Perro loco``Ben Richards, hasta El ejido a un ritmo endiablado , con unas series que le tocaban a Ruben , que te quitaban las ganas de bicicleta...4 series de 4 min para allá, y otras 2 para acá de vuelta, como postre decidimos subir el mirado de Vicar y Felix, y aunque las series nos habían dejado tocados, no era flojo el ritmo que llevábamos para arriba, una vez arriba nos abrigamos y para Almeria soltando piernas, que la etapa de hoy me ha dejado tocado los gemelos, mañana algo mas suave...

92 kms 3h: 30 `

...regenerando...

   Poco que contar en la salida de hoy como todos los martes , salida a media intensidad con algunas series, sin ir nunca a tope , para regenerar un poco  del finde semana, mañana toca mas larga y mas dura jeje,la de hoy salida a las salinas , con Juan y Ruben, magníficos gallos de pelea...dejo foto con Ruben la única que pude hechar ya que Juan se me escapo.

65 kms en 2h:00`

``perro loco`` y yo

....A topeee....

  Pues como dice el titulo , a tope , es como subí desde las parrillas hasta coronar Enix, hoy se salia desde los molinos a las 8 y 30 , pocos eramos los que nos presentamos allí , y menos aun los que subimos hasta Enix, ritmo tranquilo hasta el pie de los millares , donde entre Juan primero y Javi Tintao después pusieron un ritmo que aun sin asfixiar iba seleccionando, al coronar los millares, decido probar suerte y meterme en la fuga (la fuga era yo solo) , y ya las parrillas hasta Enix no baje de 175-180 pulsaciones pero sin llegar a reventar...por atrás Javitintao iba haciendo de las suyas poniendo un ritmo infernal (lo veía en los revirajes de Enix) donde iba a ritmo ....pero que ritmo...Café en alhabia y vuelta a subir las parrillas esta vez con Serrano y con Pedrillo eso si...con un poco mas de calma.

100 kms en 3h:40`

anda Rafa esta la puedes enmarcar

Las negras + San Jose

  Compañeros la salida de hoy un poco rara, ya que si en un principio teníamos previsto hacer la temida vuelta a Mojacar, un grito de Arevalo que iba con Reyes , hizo que nos decidiésemos irnos con ellos y con los Martinez Oliver a San José Pero dando la vuelta por las Negras, el caso es que estando ya en la plaza de la cañada , Ruben y yo tiramos para allá con los Oliver, pero cual fue mi sorpresa que a la altura de la serrata los dos demonios , se fueron para allá sin decir nada jeje,total volvemos a la ruta donde hasta San José el único apretón que se dio mas o menos en serio fue en el repecho de la amatista, y poco después al reagruparse donde habría unos 15 ciclistas, café en San José, y eso si la vuelta bastante rápida , donde se rodó con un viento molesto casi todo el camino por encima de 40...

110 kms en 3h: 45`

Entre los dos Ruben

Otro dia mas...

 Hola , hoy despues de descansar ayer y no por gusto si no por el fuertisimo viento ,hoy quedo con Ruben a las 9y 30 para quitarnos un poco el frio , aunque si vas para el interior de poco te vale, pues en el Ricaveral me dolia hasta la cabeza del frio...tiramos direccion Illar pero al coronar los millares cazamos a los compañeros de Viator , buenisima gente todos, y ya entre el frio y demas decidimos completar la etapa con ellos, subimos hasta el segundo escalon del Ricaveral y luego cafelillo en Alhabia, y a la vuelta ritmo cansino con una buena volata al final....

85 kms en 3h: 10 `

ahh y fotaza para el recuerdo



de izq a derch (``perro loco`` Ben richards, el panadero, Rafa, Manolo Sevilla y Paco Milan)

Salinas...

el crack

  Bueno , pues tras cuatro dias sin oler la bici, debido al frio , y al mal tiempo en general , hoy volviamos a los entrenamientos mas o menos serios, en un principio,como es habitual los martes para ir cogiendo tono para la semana , una salida algo mas corta , LAS SALINAS, en la puerta puerta de eolo a las 9 y 30 habia quedado con Ruben ,y bueno el con su entrenamiento y yo con el mio nos hemos chupado los 75 kms que salen en ida y vuelta, a destacar el vientazo que nos ha pegado a la vuelta hasta el toyo , había un momento que no podíamos pasar de 22-25 kmh...pero a relevos de uno todo se hace mas fácil...

75 kms en 2h:25`

Sierra alhamilla

Pues hoy debido al frío y al mal tiempo , quedamos Alejandro y yo, con la intención de salir con los antiguos compañeros de salidas de los martes y jueves, en este caso fueron Manolo Sevilla, Paco Milan y el Pana, el caso es que tiráramos para donde tiráramos nos llovía, así que una subidita tranquila excepto el ultimo km a los baños de Sierra Alhamilla y poco mas que comentar...no era hoy día para ciclismo....

salieron poco mas de 55 kms

De Ivan Rubio

foto de los presentes faltando el panadero

toyo`s series

el toyo te ofrece multitud de circuitos para entrenar



Pues como la idea de hoy era salir con la misma gente que ayer y dijeron de quedar en Viator a las 10, pase por la ferretería a las 9:45 y no había nadie y en Viator a las 10 tampoco , así que pensé pues a lo mejor voy mal de hora, pongo la maquina a tope por si los pillaba dirección Millares, Ricaveral etc y llego bastante rápido a Rioja , pero tampoco los vi, así que dije pues hoy dia perfecto para hacer las series , me doy la vuelta en Rioja dirección al toyo donde me meto 5 series que por poco acabo conmigo mismo, y es que los dias estos en el que me toca este tipo de serie tan continuada todavía no los digiero bien , no se si me paso en la intensidad o aun me falta entrenamiento , el caso es que los murcianos no van a tener tanta piedad de mi....

al final 75 kms en 2h: 30`